Sonbahar mevsimiyle beraber hava sıcaklığında oluşan ani değişimler vücut direncini olumsuz etkiliyor. Mevsimsel virüsler de bu duruma eklenince grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar sık görülmeye başlıyor. Havanın soğuması, daha çok kapalı mekânlarda vakit geçirmek de virütik hastalıkların öksürük, hapşırık, elle temas gibi yollarla yayılmasını kolaylaştırıyor.Hastalıklardan korunmak için doğal korunma yöntemlerinin de göz ardı edilmemesi gerekir.
Doğal besinlerle hastalıklara karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir, virüslere karşı kalkan oluşturabiliriz. Bu nedenle sonbahar ve kış aylarında doğal besinlerin tüketimini arttırmalıyız. Hasta kişilerle yakın temastan (tokalaşmak, öpüşmek) kaçınmalı, kalabalık ortamlara girilmemeli, eller bol su ile sıkça yıkanmalı, ellerin göz ve burunla temasını mümkün olduğunca engellemeliyiz.